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來自:娛樂小巴(Mr.8) http://ibeauty.tw/article-2297.html
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喝水是一個很簡單的保健方法，不但能夠維持身體正常機能，還可以幫助新陳代謝運作。雖然大家都知道喝水的好處，但是卻很少有人能夠正確的補充水份。下面有3個關於補充水份的錯誤觀念，為了健康著想，一定要特別注意！
迷思1：堅持每天8杯水 你應該聽過這樣的建議：每天的飲水量至少要有8杯才足夠。但其實這只是一個概略的數字，每個人每天需要的飲水量取決於他的身高和體重。另外，平常除了飲水之外，還有許多食物來源也含有水份，像是蔬菜水果，這些都包含在一天的飲水量之中。 |
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